眠りの質

年齢を重ねると、朝早く目が覚めたり夜中に何度も目が覚めたりすることは、珍しくありません。しかし、睡眠時間が十分に確保できない場合、日中の活動に悪い影響を与えることは注意点です。そこで今回は、年を重ねると眠りが浅くなる理由とともに、健康な睡眠...